Il peut être difficile de rester en bonne santé pendant les vacances. Vous êtes probablement en train de vous adapter à un nouveau fuseau horaire et de prendre plusieurs repas à l’extérieur. Un vol stressant ou un sommeil insuffisant peuvent avoir un impact négatif sur votre état de santé. Suivez donc les conseils que nous énumérons ci-dessous pour protéger votre santé.
Voici quelques conseils pour vous faciliter la tâche : hydratez-vous, préférez l’eau aux boissons alcoolisées, emportez vos propres en-cas de qualité et mangez souvent (pour éviter les magasins coûteux et ne pas manger mal), étirez-vous, mangez bien, marchez ou faites du vélo plus souvent, prenez des vitamines, dormez bien et restez actif longtemps.
Essayez de trouver le temps et la motivation, car faire de l’exercice pendant des vacances bien méritées peut être difficile. Essayez d’être créatif et de faire des longueurs dans la piscine de l’hôtel ou demandez au concierge de vous aider à tracer un parcours panoramique. Vous pouvez également apporter votre routine matinale avec vous. Il est important de bien commencer la journée. Si vous restez plus d’une journée dans une ville, gardez la même routine que chez vous.